Bien dormir: Une affaire de santé absolue
Votre sommeil est-il réellement réparateur ? Avez vous du mal à vous endormir ? Vous vous sentez fatigué toute la journée et vous ne savez pas quoi ? Bien dormir vous parait alors être un rêve lointain ?
Si c’est le cas, vous êtes au bon endroit !
Découvrez enfin les réponses à toutes les questions que vous vous posez sur votre sommeil et choisissez les traitements et solutions les mieux adaptées à votre cas et vos attentes.
Qu'est ce que le sommeil ? Pourquoi dort-on ?
Qui n’a jamais voulu savoir comment fonctionnait son sommeil ?
C’est parce qu’il est important de comprendre avant d’agir que vous devez tout savoir sur les mécanismes de votre sommeil.
Le rôle du sommeil, les phases du sommeil, l’hormone du sommeil, vous saurez tout.
Une analyse riche qui vous permettra par la suite de mieux vous connaitre et enfin agir dès aujourd’hui sur votre santé.
Apnée, insomnies... et si on en parlait ?
Si vous êtes ici c’est que vous faites sans doute partie des 30% des français qui souffrent de troubles du sommeil.
La mauvaise nouvelle est que si vous ne faites rien dès à présent, cela pourra avoir des conséquences plus ou moins graves sur votre santé.
L’excellente nouvelle est que, encore une fois, vous êtes au bon endroit. Les principaux troubles du sommeil sont passés au crible: symptômes, diagnostique, causes, conséquences, traitements et solutions.
N’attendez plus et soyez acteurs de vos nuits car votre santé vous appartient et personne ne le fera à votre place.
Le stress: ennemi du sommeil
POURQUOI
Le stress est à l’origine de la fabrication d’adrénaline et de cortisol; deux hormones qui maintiennent le corps en éveil
CONSEILS
Le stress est un sujet qui lui aussi nécessite un site à lui tout seul. Toutefois, ils existent quelques conseils pratiques pour (…)
La sieste: Oui mais pas plus de 20 minutes
POURQUOI
Lors d’une sieste il est déconseillé d’atteindre le sommeil profond (environ 30 minutes après le début de cycle)
CONSEILS
Dans l’idéal, la micro-sieste doit donc rester courte et ne pas dépasser 20 à 30 minutes maximum afin de se réveiller avant la phase de sommeil profond. Pour s’endormir rapidement, il faut tout d’abord fermer les yeux puis respirer profondément…
Des solutions efficaces pour mieux dormir
AROMATHERAPIE: La puissance des huiles essentielles
Voir toutes les huiles essentielles – Cliquez ici
L’aromathérapie est l’utilisation des huiles essentielles dans un but thérapeutique. Utilisées pour améliorer son bien être, relaxer le corps et l’esprit, les huiles essentielles sont reconnues par tout le corps médical (…)
Découvrez sans plus attendre la puissance dévoilées des huiles essentielles.
E-SOMMEIL: Des technologies au service de vos nuits
Simulateur d’aubes, analyseur de sommeil ou encore réveil olfactif… Tout autant de technologies au service de votre sommeil.
Restez connecté et dormez bien !
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ANTI RONFLEMENT: des solutions efficaces
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Ronfler n’est agréable ni pour vous ni pour ceux qui vous entourent.
Des solutions existent alors pourquoi attendre ?